Deze vraag kreeg ik zojuist van een klant en krijg ik vaker. Pijn in de nek kan verschillende oorzaken hebben.
Nekpijn door een verkeerde houding
Als je bijvoorbeeld wat ingezakt zit, compenseert je lichaam dit en komt er meer spanning in je nek en schouderspieren. Of als je veel achter je bureau werkt en je armen rusten op een te hoog bureau, dan staan je schouders omhoog en geeft dit spanning.
- Tip: Check regelmatig of je nog met een rechte rug achter je bureau zit, buikspieren licht aangespannen, je armen losjes op je bureau, je schouders ontspannen hangend en je ellenbogen in een hoek van 90 graden op je bureau.
Nekpijn vanuit je wervels
Een andere oorzaak kan zijn het niet helemaal recht staan van je nek- of wervelkolom. Bijvoorbeeld door geen goede houding tijdens de nachtrust, een val, een te lange en zware (school) tas aan steeds dezelfde schouder enzovoort.
- Tip: Check eens bij een Dorn-methode specialist of orthomanueel therapeut of je wervels recht staan.
Nekpijn vanuit je gedachten
Rust er een last op je schouders? Is er iets waarin je je me meer mag uitten? Of zit je vast in een stramien die je eigenlijk niet meer dient, waardoor je te veel moet in plaats van mag? Deze spanning tussen de werkelijke en gewenste situatie, kan zich ook fysiek als spanning in je nek nestelen, wat behoorlijk pijnlijk kan zijn.
- Tip: Onderzoek je gedachten eens op een liefdevolle en nieuwsgierige manier, zonder gelijk te oordelen.
Denk je dat jouw nekpijn vanuit jouw gedachten kan komen en kom je er zelf niet helemaal uit? Overweeg dan eens een inzichtsessie, wat je helpt net dat laagje dieper te gaan, waardoor je inzichten krijgt die jou blijvend verder helpen.
Lees hier verder over inzichtsessies. Wil je direct een afspraak maken? Klik dan hier. Of eerst even vrijblijvend sparren? Bel of mail me dan.
