Ontspannen blijven – hoe doe je dat?
Ontspannen blijven is niet iets wat je kan afdwingen of kan doen. Het ontstaat als je vrij kan staan in een situatie. Vaak staan we vanuit een conditionering in een situatie. Een voorbeeld van zo’n conditionering is ‘ik word niet gehoord’. Zo’n conditionering kleurt wat je ziet. Het veroorzaakt ervaringen die je als negatief bestempelt en zich als spanning in je lichaam gaat nestelen. Zodra je je bewust wordt van de spanning of de conditionering, ontstaat er direct meer vrijheid en meer ontspanning. Heerlijk!
Ontspannen blijven
Ontspannen blijven is weer een stap verder en manifesteert zich als je de conditionering ‘opruimt’ en transformeert naar een gedachte die meer in lijn is met wie je daadwerkelijk bent. Die gedachte is voor iedereen anders. Een voorbeeld van zo’n gedachte is ‘ik blijf bij mezelf’.
Spanning als uitnodiging
Spanning in je lichaam kan je zien als een uitnodiging om vrijer in een situatie te gaan staan. Een inzichtmassage helpt daarbij. In onderstaand ervaringsverhaal lees je hoe Chantal (fictieve naam) na een inzichtmassage meer ontspanning ervaart als ze met haar partner praat over corona én een pijnlijke plek op haar arm heelt, waar ze 3 jaar last van heeft gehad.
Ervaringsverhaal
“Als ik met mijn partner over corona praat word ik onrustig. Hij zit er anders in dan ik. Verder heb ik al een jaar of drie een pijnlijk plekje onder mijn rechter schouder. Als ik sport of yoga beoefen, ben ik er steeds alert op hoe ik mijn arm gebruik.” Ik ben wel benieuwd naar zo’n inzichtmassage” zegt Chantal.
Ontlading
Ik begin rustig te masseren. In haar rechter schouderblad zit spanning. Kijk eens of je daar met je aandacht bij kunt zijn, nodig ik uit. Haar schouderblad reageert daarop. “Ik voel al meer ontspanning”, zegt ze. We staan vervolgens stil bij de pijnlijke plek in haar arm. Die wordt warm. “De gevoeligheid wordt minder”, zegt ze. En even later: “Ik voel het plekje niet meer, ik merk een soort ontlading”.
Ik masseer verder in stilte.
Ik blijf ontspannen
Kan je je nu eens verplaatsen naar een recent gesprek met je partner over corona? vraag ik. “Ik voel direct de onrust, of eigenlijk is het ongeduld. Ik voel het bij mijn hart, merkt ze op. Het lijkt wel of alleen zijn mening er toe doet en hij mij niet hoort”. Ik leg mijn hand bij haar hart en we laten het ongeduld er zijn. Even later vraag ik haar de zin te zeggen: ‘Ik blijf ontspannen, zelfs als mijn partner mij niet hoort”.
“Oef, die is raak, die zin komt echt binnen. Het was even stil. “Ik mag me er meer aan toegeven, aan me helemaal ontspannen, bij mezelf blijven”. Gevolgd door een diepe zucht.
Doorvoelen
“Ik ben helemaal verfrist”, zegt Chantal na afloop. “Ik ben weer teruggekomen in mijn kern, in wie ik ben. Ik heb wel vaker een massage gehad, maar de combinatie van ontspanning en het voeden van mijn eigenwaarde, het oppakken van een persoonlijk stukje en dat even helemaal doorvoelen, is nieuw en zo fijn! De aandacht, het ervaren dat ik er mag zijn heeft me veel rust gegeven.”
Na een week bel ik Chantal en vraag hoe het gaat. “Goed, ik zei het gisteren nog tegen mijn partner, dat pijnlijke plekje op mijn arm is weg. Als ik nu oefeningen doe, voel ik nog wel dat mijn rechter schouderblad minder sterk is, maar mijn arm is helemaal niet gevoelig meer. En wat betreft Corona en me niet gehoord voelen, dat heeft me inzicht gegeven. Mijn man mag die dingen zeggen, het gaat erom wat ik ermee doe. Dat geeft rust.”
Luisteren naar je lichaam
Ben je ook benieuwd naar wat je lichaam je vertelt? Je bent welkom voor een losse inzichtmassage of een traject van 3 of 5 sessies. Ik, Denise, help je te vertragen en contact te maken met jezelf. Van daaruit zie je wat goed voor je is. Het helpt je krachtig en geïnspireerd te voelen en is een boost voor je gezondheid.
Meer informatie vind je hier of bel gerust! Ik zie of spreek je graag!
Denise
